10 conseils à apporter durant le plan grand froid

Le froid demande des efforts supplémentaires à l’organisme, et notamment au cœur qui bat plus vite pour lutter contre le refroidissement. L’inhalation d’air froid entraîne un refroidissement de la muqueuse des voies respiratoires supérieures, ce qui tend à inhiber les mécanismes de lutte contre les infections. Ou si vraiment vous êtes en manque de transpiration, privilégiez les sports en salle.

L’ébriété fait disparaître les signaux d’alerte liés au froid.

Avec le froid, le corps brûle davantage de calories pour rester à température constante. Aussi il est important d’alimenter votre « chaudière corporelle » en aliments nutritifs. Ne doublez pas les parts mais prenez un bon petit-déjeuner. Privilégiez les sucres lents (pâtes, riz…) et les légumes pour les vitamines. Buvez aussi des tisanes pour réchauffer votre corps.

Notamment au niveau des extrémités, du nez et de la bouche pour respirer moins d’air froid. De plus, de bonnes chaussures permettent d’éviter les chutes.

Si vous rencontrez un sans domicile fixe en difficulté, appelez le 115.

Assurer une veille sur l’évolution de la situation, notamment depuis le site internet de Météo-France : www.meteo-france.com 

Prenez des nouvelles des personnes de votre entourage les plus sensibles aux effets du froid

Chauffez normalement en vous assurant de sa bonne ventilation pour éviter tout risque d’intoxication au monoxyde de carbone.

Non sans avoir prévu de l’eau et des vivres. Si vous devez impérativement sortir, redoublez de vigilance et évitez de sortir le soir car il fait encore plus froid.